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健康飲食的目標
健康飲食的目標是保持恒定理想的體重、預(yù)防疾病和攝入充足、平衡的各種營養(yǎng)素。

進行體力活動的意義
①有助于降低膽固醇水平，升高HDL-C水平，緩解高血壓，降低罹患心臟病的危險，也有助于降低發(fā)生其他慢性疾??；②消耗多余的熱量，有助于保持體重；③改善心肺功能。