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中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)知識 ?
1.中醫(yī)理論的主要特點(diǎn)：整體觀和恒動觀。主要學(xué)說：精氣學(xué)說、 陰陽學(xué)說、五行學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說、中醫(yī)病因?qū)W說。
2.精氣學(xué)說的主要內(nèi)容：氣是構(gòu)成天地萬物的原始物質(zhì)。
3.陰陽學(xué)說的主要內(nèi)容：用陰陽解釋人體的組織結(jié)構(gòu)、生理功能、病理變化，并指導(dǎo)疾病診斷、治療和預(yù)防。 ?
4.五行學(xué)說的主要內(nèi)容：世界萬物皆由金木水火土五行構(gòu)成，五行的交互作用：相生、相克、制化、勝夏、相侮、相乘、母子相及。
5.經(jīng)絡(luò)學(xué)說的主要內(nèi)容：經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)通道。
6.中醫(yī)病因?qū)W說的主要內(nèi)容：導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因。 ?
7.中醫(yī)診斷的方法：四診和辯證施治。
8.辯證施治的主要內(nèi)容：根據(jù)四診來收集資料，通過分析、綜合、辨清疾病的病因、性質(zhì)、部位，以及邪正之間的關(guān)系，最后據(jù)上述結(jié)果，確定相應(yīng)的治療方法。
9.中醫(yī)的主要治療方法種類：中藥、針灸、推拿按摩、拔罐、氣功、食療。
10.食療的概念：利用實(shí)物來影響機(jī)體各方面的功能，從而達(dá)到保健、愈疾、防病的一種方法。
11.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則： 協(xié)調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡(luò)、清凈養(yǎng)神、節(jié)欲保精、調(diào)息養(yǎng)氣、持之以恒。
12.協(xié)調(diào)臟腑的內(nèi)容：強(qiáng)化臟腑的協(xié)調(diào)；糾偏。
13.暢通經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容：活動筋骨，以求氣血暢通；開通任督二脈，營運(yùn)大、小周天。 ?
14.清凈養(yǎng)神的內(nèi)容：清凈為本，無憂無慮；少思少慮，用神而有度；常樂觀，和喜怒。
15.節(jié)欲保精的內(nèi)容： 男女間性欲要有節(jié)制；養(yǎng)五臟、調(diào)情志、忌勞傷。
16.調(diào)息養(yǎng)氣的內(nèi)容：保養(yǎng)元?dú)?；調(diào)暢氣機(jī)。
17.中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法：精神養(yǎng)生、起居作息養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、針灸按摩保健養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生。
18.精神養(yǎng)生的主要內(nèi)容：清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德、修身養(yǎng)性和開朗樂觀、調(diào)攝情緒。 ?
19.起居作息養(yǎng)生的主要內(nèi)容：和諧自然；起居有常；勞逸適度。
20.飲食養(yǎng)生的主要內(nèi)容： 和五味；有節(jié)制；注意飲食衛(wèi)生，防病從口入；因人因時而宜。
21.房事養(yǎng)生的主要內(nèi)容：節(jié)制房事、行房有度。
22.針灸按摩保健養(yǎng)生的主要內(nèi)容：針刺保健；保健灸法；推拿按摩。