開(kāi)春兒，正是萬(wàn)物復(fù)蘇、氣溫升高、早晚溫差變大的時(shí)候?！耙焕湟慌敝g，最容易生病。這個(gè)時(shí)節(jié)可別忘了“春捂秋凍”這個(gè)經(jīng)典的養(yǎng)生法則――今天，我們就來(lái)詳解一下，這其中的道理和關(guān)于“春捂”的各種問(wèn)題。 “春捂秋凍”是有科學(xué)道理的 “春捂秋凍”包含了季節(jié)養(yǎng)生的精髓，這也是“天人合一”最樸素的體現(xiàn)。冬季到春季，是陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的時(shí)候，但冬季的寒冷仍未徹底退去。此時(shí)，如果過(guò)早換上薄衣服便會(huì)受寒而傷了陽(yáng)氣，同時(shí)使肌膚腠理閉塞而影響陽(yáng)氣生發(fā)。因此，春季適當(dāng)?shù)亍拔妗笨梢詭椭眢w陽(yáng)氣順利生發(fā)。此外，過(guò)早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會(huì)難以適應(yīng)，使身體抵抗力下降，邪氣乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。 而秋季則相反，夏季的炎熱仍未退去，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服，適當(dāng)凍一下，可以讓肌膚腠理緊密，而幫助身體陽(yáng)氣的“收斂”。這還有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。 “捂”到這個(gè)程度就算到位了 說(shuō)起“捂”，大多數(shù)人都知道是穿厚點(diǎn)。但是問(wèn)題來(lái)了，多厚算厚？捂到什么程度？每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)寒熱的耐受程度也不同，所以“捂”的程度自然也不同。當(dāng)你覺(jué)得自己穿的衣服足夠讓周身及四肢溫暖，甚至達(dá)到稍活動(dòng)一下就可以微微冒汗，這算“捂”到位了。 北方的初春還會(huì)有倒春寒，寒意十足，所以“春捂”就更重要了。但隨著氣溫上升，到了暮春時(shí)節(jié)，一天里你都覺(jué)得周身溫暖的時(shí)候，就不必再捂著了。而隨著方位的南移，溫度也是逐漸上升的。南方的朋友則更應(yīng)該靈活處理，尤其初春的早晚還是有必要“捂”的。 這四個(gè)部位最應(yīng)該“捂” 頭頸部：頭為諸陽(yáng)之會(huì)，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒(méi)有蓋子一樣，體內(nèi)陽(yáng)氣最容易散掉；頸部上承頭顱，下接軀干，稱(chēng)得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。 腳部：寒從腳起，人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。過(guò)早穿上短裙、破洞牛仔褲、露出腳踝，都會(huì)增加患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率。 腹部：腹部溫度太低會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)，所以腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子很好的方法。 背部：背為督脈之海，也是陽(yáng)脈之海，是一身陽(yáng)氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒概率；后背如果受寒，容易陽(yáng)氣不足，有礙陽(yáng)氣升發(fā)。 “春捂”也要因人而異 不“捂”不行，“捂”過(guò)了也不行。“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜。春季，蓄積于體內(nèi)的陽(yáng)氣外發(fā)，若內(nèi)藏陽(yáng)氣過(guò)多，就會(huì)化成熱邪，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀。“春捂”更多適用于平時(shí)體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人，以及兒童。而對(duì)于青壯年，尤其是那些體質(zhì)偏于燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。（北京康復(fù)醫(yī)院 孫憲瑩）
|
