每年4月至5月，楊柳飛絮攜帶著大量致敏花粉、灰塵和細(xì)菌漫天飛舞，特別容易引發(fā)鼻炎、哮喘等過敏性疾病。此時該如何做好日常健康防護(hù)，減少花粉帶來的不適？近日，中國疾控中心環(huán)境所專家發(fā)布了9條保健建議，對春季如何預(yù)防過敏做好防護(hù)做出具體指導(dǎo)。 1.外出做好口鼻、眼部和面部防護(hù)。一次性醫(yī)用口罩可起到一定防護(hù)作用，更高級別防護(hù)口罩效果更好；最好佩戴眼鏡或護(hù)目鏡等；盡量不穿易黏附飛絮及花粉材質(zhì)的外衣。 2.戶外鍛煉盡量選擇飛絮較少時段，比如清晨、夜晚或雨后。 3.外出后先洗手，同時清洗鼻腔和面部，及時清掃外衣上的飛絮和花粉顆粒。 4.楊柳飛絮密度高時盡量減少開窗時間，及時清理或噴水濕化室內(nèi)飛絮，尤其是附著在電暖器等加熱電器表面、以及家具和地板表面的飛絮；室內(nèi)可使用空氣凈化器和有過濾功能的空調(diào)。 5.不要在室外晾、曬衣物，防止飛絮黏附。 6.日常飲食多以清淡為主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物如羊肉、甜食、酒等。 7.定期打掃汽車內(nèi)部，及時清理飛絮和灰塵。 8.春季氣候干燥，容易引發(fā)上火煩悶，注意調(diào)整情緒，保持心態(tài)健康平和。 9.若出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咽喉發(fā)癢、干咳、氣喘等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。
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