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1-5題均為多項選擇題 1.對個人身體活動的指導，主要應遵循以下哪四項原則（）。 A.動則有益 B.中等強度 C.貴在堅持 D.多動更好 E.量力適度
2.從促進健康的角度考慮，選擇適合身體活動量正確的是（）。 A.強調強度對心血管功能影響沒有意義 B.以活動時間、強度和頻度三個指標計算 C.控制體重應結合一周總能量消耗 D.頻度必須堅持每天 E.強度應達到4MET
3.下列衡量相對運動強度的指標有（）。 A.最大心率的百分比 B.最大耗氧量百分比 C.代謝當量 D.自我感知運動強度 E.最大吸氧量
4.與人體能量消耗相關的內容包括（）。 A.基礎代謝 B.創(chuàng)傷 C.身體活動 D.食物生熱效應 E.孕婦
5.體力活動按照生活方式分類包括（）。 A.工作有關(職業(yè)活動)的體力活動 B.外出交通往來有關的體力活動 C.居家生活有關(家務勞動)的體力活動 D.運動鍛煉體力活動 E.閑暇時間的體力活動
答案及解析 1.ACDE【解析】對個人身體活動的指導，主要應遵循動則有益、貴在堅持、多動更好、量力適度。 2.BC【解析】從促進健康的角度考慮，選擇適合身體活動量，以活動時間、強度和頻度三個指標計算，控制體重應結合一周總能量消耗。 3.ABD【解析】衡量相對運動強度的指標有：最大心率的百分比、最大耗氧量百分比、自我感知運動強度。 4.ABCDE【解析】與人體能量消耗相關的內容包括基礎代謝、創(chuàng)傷、身體活動、食物生熱效應、孕婦。 5.ABCDE【解析】體力活動按照生活方式分類包括工作有關(職業(yè)活動)的體力活動、外出交通往來有關的體力活動、居家生活有關(家務勞動)的體力活動、運動鍛煉體力活動、閑暇時間的體力活動。
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