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1-5題均為單項選擇題 體力活動指導(dǎo)是健康教育的重要內(nèi)容。 1.記錄一日活動，計算能量消耗的指標(biāo)是（）。 A.運動量 B.心率 C.脈搏 D.代謝當(dāng)量 E.運動時間 2.體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容不包括（）。 A.靈活性練習(xí) B.耐力運動 C.柔韌性練習(xí) D.爆發(fā)力練習(xí) E.肌肉力量 3.最常見的運動傷害是（）。 A.外傷 B.低血糖 C.脫水 D.心血管意外 E.骨折 4.假設(shè)：男性，體重80kg，每小時4km的速度快走40分鐘，代謝當(dāng)量=3kcal/h?kg)，請計算該男性的能量消耗（）。 A.140kcal B.150kcal C.160kcal D.200kcal E.240kcal 5.關(guān)于體力活動干預(yù)的目的，下列說法錯誤的是（）。 A.改變不利于健康的久坐少動的生活方式 B.知道合理運動，避免運動傷害 C.降低減少缺乏運動和運動不足人群的比例 D.降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量 E.治療疾病
答案及解析 1.【答案】D【解析】記錄一日活動，是根據(jù)代謝當(dāng)量計算能量消耗。D選項代謝當(dāng)量為正確選項。 2.【答案】D【解析】體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動。有氧耐力運動如步行、慢跑;肌肉訓(xùn)練如杠鈴；柔韌性練習(xí)如伸展、屈曲；日常生活中的體力活動如工作、外出往來等。D選項爆發(fā)力練習(xí)不屬于體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容。答案為D選項。 3.【答案】A【解析】常見的運動傷害是外傷，主要為關(guān)節(jié)周圍的軟組織和肌肉組織損傷。特殊環(huán)境和疾病狀態(tài)可能增加特定類型的運動有關(guān)傷害，如與高氣溫和大量出汗有關(guān)的脫水、糖尿病患者低血糖等。急性心血管事件對健康和生命威脅更大，但實際發(fā)生率很低。外傷中主要為關(guān)節(jié)周圍的軟組織和肌肉組織損傷所以E選項骨折不是正確選項。所以本題選項A外傷為最常見的運動傷害。 4.【答案】C【解析】男性，體重80kg，每小時4km的速度快走40分鐘，代謝當(dāng)量=3kcal/(h?kg)，該男性的能量消耗=80(kg)*3kcal/(h?kg)*40/60(h)=160kcal。C選項160kcal為正確選項。 5.【答案】E【解析】體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運動和運動不足人群的比例，指導(dǎo)合理運動，避免運動傷害，預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量。E選項治療疾病不是體力活動干預(yù)的目的。
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