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1-5題均為多項(xiàng)選擇題 1.對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則（）。 A.動(dòng)則有益 B.中等強(qiáng)度 C.貴在堅(jiān)持 D.多動(dòng)更好 E.量力適度 2.從促進(jìn)健康的角度考慮，選擇適合身體活動(dòng)量正確的是（）。 A.強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度對(duì)心血管功能影響沒有意義 B.以活動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度和頻度三個(gè)指標(biāo)計(jì)算 C.控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗 D.頻度必須堅(jiān)持每天 E.強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到4MET 3.下列衡量相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)有（）。 A.最大心率的百分比 B.最大耗氧量百分比 C.代謝當(dāng)量 D.自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 E.最大吸氧量 4.與人體能量消耗相關(guān)的內(nèi)容包括（）。 A.基礎(chǔ)代謝 B.創(chuàng)傷 C.身體活動(dòng) D.食物生熱效應(yīng) E.孕婦 5.體力活動(dòng)按照生活方式分類包括（）。 A.工作有關(guān)(職業(yè)活動(dòng))的體力活動(dòng) B.外出交通往來有關(guān)的體力活動(dòng) C.居家生活有關(guān)(家務(wù)勞動(dòng))的體力活動(dòng) D.運(yùn)動(dòng)鍛煉體力活動(dòng) E.閑暇時(shí)間的體力活動(dòng)
答案及解析 1.ACDE【解析】對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循動(dòng)則有益、貴在堅(jiān)持、多動(dòng)更好、量力適度。 2.BC【解析】從促進(jìn)健康的角度考慮，選擇適合身體活動(dòng)量，以活動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度和頻度三個(gè)指標(biāo)計(jì)算，控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗。 3.ABD【解析】衡量相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)有：最大心率的百分比、最大耗氧量百分比、自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 4.ABCDE【解析】與人體能量消耗相關(guān)的內(nèi)容包括基礎(chǔ)代謝、創(chuàng)傷、身體活動(dòng)、食物生熱效應(yīng)、孕婦。 5.ABCDE【解析】體力活動(dòng)按照生活方式分類包括工作有關(guān)(職業(yè)活動(dòng))的體力活動(dòng)、外出交通往來有關(guān)的體力活動(dòng)、居家生活有關(guān)(家務(wù)勞動(dòng))的體力活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉體力活動(dòng)、閑暇時(shí)間的體力活動(dòng)。
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